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常识:夏天减肥误区知多少?reke-6709

字号+作者:admin 来源: 2020-05-23 01:15:21 我要评论() 收藏成功收藏本文

常识:夏天减肥误区知多少?天气日渐炎热,不少爱美女性为了身材的苗条而节食,甚至以水果代餐。暑假即将来临,小胖墩的家长们一面为孩子的体型担忧,一面却把快餐'...

常识:夏天减肥误区知多少?

  天气日渐炎热,不少爱美女性为了身材的苗条而节食,甚至以水果代餐。暑假即将来临,小胖墩的家长们一面为孩子的体型担忧,一面却把快餐和零食作为对孩子的奖励。

  专家提醒,肥胖是一种疾病,减肥不可随意为之,更不能以牺蹲步能廋腿吗牲健康为代价。走出减肥的种种误区,才能既减重又健康。阿特金斯减肥法食谱小胖墩误区:要零食不ps美白廋脸要运动

  家有小胖墩是令家长头疼的问题。青少年肥胖不容忽视,因为Ⅱ型糖尿病、高脂血症、脂肪肝等成人疾病的低龄化都与肥胖密切相关。

  专家指出,除遗传等因素外,大部分青少年肥胖都是由于不良的生活方式所致,比如饮食结构不合理、户外活动减少。

  青少年减肥不能一味地通过限制饮食,因为他们正处于生长发育期,体重的增加应盘子脸怎么廋与身高的增长相匹配。所以,家长应当帮助孩子养成合理的饮食习惯,不要偏食,多吃优质蛋白,如乳类、海产品以及富含维生素、多纤维的食品。保证营养成分合理、热量适中,避免过多进食高热量、高脂肪、高碳水化合物的食品,尤其要“戒掉”那廋脸针打了什么时候吃饭些肥胖孩子最爱的快餐食品、煎炸零食和碳酸饮料。

  除非严重的肥胖和其他原因如何坐着减肥廋腿引起的病态肥胖,青少年肥胖一般不主健康营养减肥三餐食谱张药物治疗。家长也不要在肥胖孩子面前“谈胖说肥”,否则可能会给孩子的心理带来障碍。

  正确的做法是多带孩子进行室外活动,鼓励孩子多与人和社会交流,而不是每天面对书廋腿廋肚子本和屏幕。暑假即将来临,可以适当给他们安排一些体力活动,做一些力所能及的家务,上楼最好不乘电梯,饭后和学习一段时间后要做些健身活动,千万别让孩子在暑假成为“沙发土豆”。