廋脸

教师减肥操 瘦身又放松

字号+作者:admin 来源: 2020-03-29 22:43:40 我要评论() 收藏成功收藏本文

教师减肥操瘦身又放松导语:一年一度的教师节就要到了,其实老师们也为肥胖的问题头疼,因为职业特殊性导致老师很容易出现面部浮肿、腿部肥胖和腰腹赘肉。老'...

教师减肥操 瘦身又放松 导语:一年一度的教师节就要到了,其实老师们也为肥胖的问题头疼,因为职业特殊性导致老师很容易出现面部浮肿、腿部肥胖和腰腹赘肉。老师们的工作都比较繁忙,要固定时间进行锻炼瘦身并不现实,小编为老师们特别准备了可以在办公室和工作间隙练习的减肥操,让老师们轻松瘦身。

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瘦脸动作:口腔鼓气+揉搓耳腮 为了工作方便,老师们都习惯把头发都竖起来,如果脸部浮肿或赘肉多多的就会显得脸又大又没有精神。尖尖的瓜子脸其实并没有那么难练成,老师们可以试着做口腔鼓气的动作,即在口腔中充满气体,让面颊和腮帮都鼓起来坚持3秒后放松。这个动作能锻炼面部肌肉群,同时促进咬肌运动,能预防双下巴和面颊赘肉堆积。 鼓气动作之后可以用搓热的双手进行耳朵和腮帮的按摩,即将温热的双手手掌轻轻揉搓耳朵后背和耳根,顺着耳朵往下按摩到腮部和脖颈,这样做能利于淋巴循环和排毒,加速面部血液循环和新陈代谢,不仅能打造出小尖脸,更能预防痤疮和色斑出现哦。