廋脸

-消水肿又甩酸痛 居家减肥轻运动-

字号+作者:admin 来源: 2020-03-20 08:25:53 我要评论() 收藏成功收藏本文

消水肿又甩酸痛居家减肥轻运动利用伸展等简单动作可舒缓酸痛、暖暖身子,同时帮助循环降低水肿,让体态恢复挺拔优美。中国的肥胖人口都赶上全球第一了,生怕'...

消水肿又甩酸痛 居家减肥轻运动

消水肿又甩酸痛 居家减肥轻运动    

  利用伸展等简单动作可舒缓酸痛、暖暖身子,同时帮助循环降低水肿,让体态恢复挺拔优美。

  中国的肥胖人口都赶上全球第一了,生怕拖了祖国后腿,让你不敢面对体重计的数字?不妨先从简单的轻运动开始动起来吧!由专业教练设计居家简单的伸展操与轻运动,帮助舒畅循环、伸展下半身,还有舒缓酸痛的效果,且保证轻松不出汗!

消水肿又甩酸痛 居家减肥轻运动

  【肩颈舒缓】

  Step 1

  此动作坐姿或站姿操作皆可。左右手各放左右肩头上,肩膀往下沉、注意不驼背。

  Step 2

  手肘往外、往后画大圈,带动肩转动约10~15次后,换将手肘往前、往内画大圈,带动肩往前转动约10~15次。可重复做2~3组,感觉舒缓或身体暖了即可。