廋脸

多吃五种食物 告别臃肿大腿

字号+作者:admin 来源: 2020-05-01 04:04:29 我要评论() 收藏成功收藏本文

多吃五种食物告别臃肿大腿每一个女生应该都有烦恼过身体局部浮肿的问题,而这其实是长期堆积在体内的废弃物使血液循环恶化导致的。特别是大腿,由于肌肉较'...

多吃五种食物 告别臃肿大腿 每一个女生应该都有烦恼过身体局部浮肿的问题,而这其实是长期堆积在体内的废弃物使血液循环恶化导致的。特别是大腿,由于肌肉较少不易运输血液回到上身,因此比起上身更容易出现浮肿。按摩能有效消除浮肿,但其实食用含有某种成分的食品也可以做到这一点——下面介绍可以消除大腿浮肿的食品。通过在日常的食谱中加入一些食品,你就可以告别臃肿的大腿,获得一双美腿。  含钾食物减盐  钾可以降低因为钠升高的血压,即避免身体摄入过量的盐分,调整水盐平衡。海藻类、豆类和芋头一类的食品,以及水果都是含钾丰富的食品,其中菠菜、芋头、牛油果、香蕉和奇异果的钾含量都相当可观,值得推荐作为一日三餐或甜品食用。  维生素B1清血  维生素B1除了能够分解糖分并将其转化为能量还有清洁血液的作用,帮助排出堆积的废弃物,让你的血液变得干干净净。豆类、海藻类和猪肉等食品都是维生素B1含量丰富的食品,其中以健康食品豆腐、纳豆和海苔最佳。  猪肉也富含维生素B1,但加热烹制后含量会减少,因此食用时可以搭配能够增强维生素B1功效的洋葱和大蒜。  多酚抗酸化  多酚能够抑制低密度胆固醇的酸化和活性酸素过剩,具有抗酸化功效。另外,它也可以有效清洁血液,消除浮肿。食品中可可和蓝莓,还有一些饮品如咖啡、绿茶和红酒都富含多酚。多酚可以通过饮品摄取,确实很方便。