廋脸

瑜伽天后详解瑜伽瘦身原理

字号+作者:admin 来源: 2020-04-18 23:21:04 我要评论() 收藏成功收藏本文

瑜伽天后详解瑜伽瘦身原理很多人问我:“瑜伽真的能瘦身吗?”虽然答案是肯定的,不过往往别人只是要我的“简答”(只要yes或no),至于真正的瑜伽瘦身原理,却常常'...

瑜伽天后详解瑜伽瘦身原理

  很多人问我:“瑜伽真的能瘦身吗?”虽然答案是肯定的,不过往往别人只是要我的“简答”(只要yes或no),至于真正的瑜伽瘦身原理,却常常被忽略。

  其实,要保持美丽的身材,需要从饮食、生活习惯、运动等方面着手。当然喽,瑜伽也是瘦身以及维持健康最好的运动。而且不管任何年纪都非常适合修习,因为它除了是最佳的有氧运动之外,透过温和缓慢的动作及调息──呼吸,可以达到按摩内脏、促进新陈代谢、加速血液循环及按摩淋巴的效果,体内的毒素比较容易排出,身体也不会水肿,所以特别适合虚胖的朋友修习。

  影响胖瘦的因素,最重要的就是新陈代谢。身体代谢快的人比较不易变胖,也比较健康。瑜伽动作能藉由刺激身体的腺体及淋巴,进而促进新陈代谢,动作停留时的吐纳也是瑜伽瘦身的秘诀之一,因为深沉的呼吸不但能稳定情绪,让我们不因情绪影响而饮食失调,而且正确的瑜伽呼吸也能藉由肋骨的扩张刺激内脏,让身体的代谢加快,使热量加速消耗。