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夏季去脂瑜伽让你速拥有好身形

字号+作者:admin 来源: 2020-04-11 22:54:14 我要评论() 收藏成功收藏本文

夏季去脂瑜伽让你速拥有好身形夏季减肥,谁也不想选择一些累人的减肥瘦身运动,减肥瑜伽的运动强度不大,但是却能有效锻炼到身体内部,改善血液循环,燃烧脂肪!'...

夏季去脂瑜伽让你速拥有好身形

  夏季减肥,谁也不想选择一些累人的减肥瘦身运动,减肥瑜伽的运动强度不大,但是却能有效锻炼到身体内部,改善血液循环,燃烧脂肪!想减肥的人可以试试这个减肥瘦身运动!为大家推荐的三个瑜伽动作千万不能错过!

夏季去脂瑜伽让你速拥有好身形

  减肥瘦身运动 1.脊柱扭动

  练习方法:坐位,双膝弯曲,左腿在上,右腿在下;右脚跟放置在左臀部外侧地面,左脚踩在右膝外侧地面;右手肘抵在左膝关节外部,左手臂从背后缠绕在右腰侧;吸气,脊柱向上伸展立直;呼气,充分地扭转向左后方。吸气,回复正中;呼气,松开四肢。反侧同理。

  功效:平稳胃肠火气。