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瘦手臂妙招 6动作不见拜拜肉

字号+作者:admin 来源: 2020-04-03 22:00:12 我要评论() 收藏成功收藏本文

瘦手臂妙招6动作不见拜拜肉伸手见到拜拜肉,让MM们略感尴尬。小编推荐瘦手臂的最快方法,6招见效,让拜拜肉从此一去不复“反”,赶紧来看看吧!动作一1.站在椅子'...

瘦手臂妙招 6动作不见拜拜肉 伸手见到拜拜肉,让MM们略感尴尬。小编推荐瘦手臂的最快方法,6招见效,让拜拜肉从此一去不复“反”,赶紧来看看吧!  动作一  1.站在椅子前方,双膝微弯,双手手臂伸直,往后放在椅子上支撑身体,注意一定要挺胸才可以。  2. 腰部放低,手肘弯曲近90度,即可以恢复原位,反复做10次。  动作二  1.双膝跪地,身体往前倾,手臂伸直,用手掌撑地,视线朝斜前方地面。  2.挺胸用双手手掌撑住地板,双脚脚踝稍稍抬高并交叉,双手距离可以窄一点,约一个手掌宽,这样才比较稳定。  3.手臂往两侧弯曲,一边做曲身运动,一边挺胸,身体向前倾,使下巴靠近地板,约10次即可。  动作三  1.将两只胳膊向上举起,然后用左手握住右手。  2.在保持其状态的情况下,弯曲左边的胳膊肘后将右手向左边拉,直到右边胳膊肘与头部呈直角时保持3-5秒。  3.直到两只胳膊呈水平线时,在将左边的胳膊肘降低的状态下保持3-5秒(做3-4次后换胳膊做)。